こんにちは。
中畑です。

今日は

寒証（冷え）の不調とおすすめの食材をお伝えしていきますね。

【寒証の特徴とは】
・肩こり　・月経痛　・腰痛　
・胃腸が弱い　・疲れる

などです。

そのような方には・・・

●五性の考えでは、温熱性の食材をとり、身体を温めていきます。

【温熱性の食材】
・なつめ　・紫蘇　・ショウガ　・クルミ
・シナモン　・胡椒　・唐辛子

などです。

※普段は平性（キャベツ・ジャガイモなど）の食材を中心とし身体の状態に応じて寒涼性・温熱性の食材をバランス良くとり入れましょう。

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