こんばんは。
中畑です。

雨の日ってなんか

まったりして眠たくなりませんか？

実は。

脳の疲労回復に効果的な方法の一つとして・・・


「昼寝」


昼寝は夜睡眠の３倍の効果があると言われています。

３０分程度の昼寝をする事によって脳の疲労回復につながり

仕事の効率も良くなるかもしれません。


せっかくのお休みが雨でも

ガッカリせず

お昼寝で脳疲労回復はいかがですか。

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こんにちは。

中畑です。


脳疲労・・・脳疲労とは、脳が受けるストレスにより脳本来の機能が低下した状態です。


日々の仕事や育児、人間関係などに大脳新皮質を酷使していると、大脳旧皮質
を抑圧し脳がストレスを感じます。このような脳ストレス状態が脳疲労の原因となって
やがて、自律神経にまで影響を及ぼし身体にさまざまな不調を招いてしまう事もあります。



脳疲労チェック

□ 考えがまとまらない　　　□　集中力、記憶力が低下する
□ 何もしていないのに疲れる　□　休んでも疲れがとれない
□ 寝つきが悪い、寝た気がしない　□　のどが詰まる感覚がある



などなど。



どうでしょう。当てはまる項目はございますか？

思い当たる方は・・・




趣味など楽しいことをして脳をリラックスしてみたり・・・

マッサージや入浴で筋肉をほぐして脳の血流を高めたり・・・

目を閉じて脳への刺激を遮断する・・・




なんて試してみるのもいいと思います。

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