こんにちは。
中畑です。

今日は

寒証（冷え）の不調とおすすめの食材をお伝えしていきますね。

【寒証の特徴とは】
・肩こり　・月経痛　・腰痛　
・胃腸が弱い　・疲れる

などです。

そのような方には・・・

●五性の考えでは、温熱性の食材をとり、身体を温めていきます。

【温熱性の食材】
・なつめ　・紫蘇　・ショウガ　・クルミ
・シナモン　・胡椒　・唐辛子

などです。

※普段は平性（キャベツ・ジャガイモなど）の食材を中心とし身体の状態に応じて寒涼性・温熱性の食材をバランス良くとり入れましょう。

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こんばんは。
中畑です。

本日も
たくさんのお客様にご来店頂きまして
誠にありがとうございました。


ご来店頂くお客様の中でも
目の疲労でお困りの方が多くいらっしゃいます。



本日は目の疲労回復に効果的な方法をお伝えします。

まずは
目の体操・・・

眼球の周りの筋肉を動かすことにより
目の周りの血行を良くします。

・固く目を閉じてパッと目を開く
・左右上下に動かす


数分行うだけで疲労回復に効果的です。



また
目の周りにはたくさんの
ツボがあり「目の疲労回復」
に効果的です。

さん竹・・・眉毛の一番内側
魚腰・・・・眉毛の真ん中
糸竹空・・眉毛の一番外側



目の疲れを感じたら

お仕事の合間や寝る前など

目の体操やツボのマッサージ

お試しくださいね。

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