こんにちは。
中畑です。

今日は

「熱証」・・・身体に熱がこもった状態

その不調と熱証におすすめの食材をお伝えしていきますね。

【熱証の特徴】
・春夏に不調が出やすい
・目の充血　　・鼻づまり　　・口内炎
・肌荒れ　　・吹き出物　　・イライラ　　・胃のもたれ

などです。

五性の考えでは、寒涼性の食材をとり、身体の熱を冷ましていきます。

【寒涼性の食材】
・バナナ　　・タケノコ　　・苦瓜　　・菊花　　
・トマト　　・ナス　　・柚子　

などです。

※　普段は平性（キャベツやジャガイモなど）の食材を中心とし
身体の状態に応じて寒涼性・温熱性の食材をバランス良く取り入れましょう。

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